یه صبحونه دلپذیر با صبحانه انگلیسی کامل!
ترکیبی از تخم مرغ ، بیکن ، سوسیس ، لوبیای گرم ، قارچ و نان تست همه در یک بشقاب پرانرژی!
هر روز صبح، با یک وعده کامل و خوشمزه ، پرانرژی شروع کن.
صبحانه انگلیسی، انتخابی برای انان که به کیفیت اهمیت می دهند.
آلرژی زا:
30 دقیقه
آسان
هر وعده
265,000 تومان
مواد اولیه
مناسب برای 1 نفر
گوجه گیلاسی
50 گرم
قارچ
50 گرم
بیکن گوشت قرمز
2 اسلایس
سوسیس هات داگ 90 درصد
1 عدد
تخم مرغ محلی
2 عدد
لوبیا خانگی آماده
200 گرم
نان تست
4 اسلایس
پرتقال(جهت آب گیری)
400 گرم
در بسته ارسالی نمی باشد
نمک
به مقدار لازم
فلفل
به مقدار لازم
جدول ارزش غذایی
در هر وعده
کالری
717
چربی
40 گرم
چربی اشباع
11 گرم
کلسترول
336 میلی گرم
سدیم
655 میلی گرم
مجموع کربوهیدرات
30 گرم
فیبر خوراکی
6 گرم
کل شکر
9 گرم
پروتئین
59 گرم
ویتامین C
7 میلی گرم
کلسیم
144 میلی گرم
آهن
5 میلی گرم
پتاسیم
1397 میلی گرم
ابزار مورد نیاز
آب میوه گیری
دستور العمل
1
سرخ کردن بیکن و سوسیس در یک ماهیتابه با حرارت متوسط، بیکن را سرخ کنید تا طلایی و برشته شود. سپس سوسیس را در همان ماهیتابه سرخ کنید تا کامل بپزد.
2
قارچ ها را با کمی کره تفت دهید. گوجه ها را از وسط نصف کرده و روی حرارت ملایم گریل یا تفت دهید.
3
لوبیای آماده را در یک ظرف کوچک روی حرارت ملایم گرم کنید تا سس آن کمی غلیظ شود.
4
در همان ماهیتابه ، تخم مرغ ها را به دلخواه به صورت نیمرو یا عسلی بپزید.
5
نان تست را در تستر یا ماهیتابه تست کرده و در صورت تمایل کمی کره بزنید.
6
چیدمان و سرو ،تمام مواد را به صورت مرتب در بشقاب بچینید.
می توانید مقداری نمک و فلفل روی تخم مرغ و قارچ بپاشید .
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.